Новости гимназии

25.04.2026
МУНИЦИПАЛЬНЫЙ ЭТАП ВСЕРОССИЙСКОЙ ИГРЫ «ЗАРНИЦА 2.0»
24 апреля наш отряд Юных инспекторов движения (младшая возрастная категория) успешно выступил на муниципальном этапе Всероссийской игры «Зарница 2.0»!

Посмотреть все новости

Портал услуг Тюменской области в сфере образования

Телефон доверия

Электронные сервисы

Телефон «горячей линии» Уполномоченного по правам ребёнка в Тюменской области
(3452) 55-67-07

Единый телефон доверия УМВД России по Тюменской области

8 (3452)29-14-32

112 - всегда на связи

Телефон доверия управления государственной пожарной службы МЧС РФ г.Тюмень
8(3452) 59-05-49

ГБУЗ ТО "Областной наркологический диспансер"
(3452) 46-15-47, 46-86-17, 21-61-52, 34-18-80

Центр психотерапии и суицидальной превенции
8 (3452) 50-66-43

Телефон информационной поддержки «Горячая линия» областного центра по профилактике и борьбе со СПИД
89199444207294 (круглосуточно)

ГБУЗ ТО ОНД «Детское наркологическое отделение»
Ул. 25-го Октября, 46/1

8(3452)50-82-63

Отделение неотложной наркологической помощи
8(3452)77-04-14

ГАУ ТО «Областной центр профилактики и реабилитации»
8(3452) 77-00-66

ГАУ ТО «ОЦПР», служба семейного консультирования,
Ул. Червишевский тракт, 64а (3 этаж)
8(3452)673-673

МАУ ММЦ «Дзержинец» города Тюмени:
-консультирование по вопросам, связанными с несовершеннолетними СОП
8(3452) 51-50-20
-психологическая помощь
8(3452) 39-01-44

Телефонная линия «Ребенок в опсаности»
8-800-100-09-60
123 (короткий номер)

Кабинет профилактики употребления ПАВ

Оплетаева Екатерина Витальевна

8(3452) 22-79-60

Сайт Тюменского образовательного канала

Сайт отвечает требованиям ст. 29 закона РФ «Об образовании в РФ».

Независимая оценка качества образовательных услуг

Как побороть алкогольную зависимость и что для этого нужно сделать

16.09.2022
Как побороть алкогольную зависимость и что для этого нужно сделать

В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о рисках для здоровья и понимать, что безопасной доли алкоголя не существует. Частое употребление малых доз – это уже зависимость.

Врачи объясняют, что человек может избавиться от алкогольной зависимости сам. Если же у него это не получается, то лучше обратиться к наркологу. Что можно сделать самостоятельно?

1. Первый шаг – отказаться от алкоголя совсем на две недели или на два месяца. Последить в этот период за состоянием кожи, пить побольше воды (не менее 1,5–2 литров в день).
2. Изменить свой рацион. Отказаться от соленой, жирной, острой и сладкой пищи, которая может активизировать желание выпить.
3. Занять себя работой и делами, приносящими удовольствие, выбрать хобби.
4. Вести дневник и ежедневно записывать, какие позитивные изменения приносит вам отказ от алкоголя.
5. Скорректировать круг общения, сделать его более трезвым.
6. Постараться по возможности избегать стрессовых ситуаций. А при возникновении таковых не «запивать» стресс алкоголем.
7. Заняться спортом. Спорт и алкоголь несовместимы.
8. Если все вышеперечисленные способы не помогают, всегда можно обратиться к специалистам. Записаться на консультацию можно в нашем центре по тел.: 8 (3452) 673-673.

Возврат к списку